국가대표급 러닝수업

익산시청 육상선수와 시민이 함께 달린다

익산시청 소속 육상선수들이 시민들에게 달리기를 직접 지도하며 전문체육과 생활체육을 잇고 있다. 익산시는 국민체력100 익산체력인증센터가 운영하는 제7기 체력증진교실에서 중장거리 선수들이 특별강사로 참여하고 있다고 2026년 11월 12일 밝혔다.

특별지도는 2026년 11월 2일부터 한 달간 진행된다. 익산시청 직장운동경기부 선수들이 체력증진교실 프로그램인 러닝메이트에 참여해 시민의 눈높이에 맞춘 달리기 교육을 맡는다. 시민들은 선수들의 설명을 들으며 기본 동작을 익히고, 직접 달리면서 자세와 호흡을 점검한다.

전국체전 메달리스트가 전하는 달리기 기본기

이번 프로그램에는 제107회 전국체육대회 5,000m 종목에서 동메달을 획득한 오혜원 선수와 김가경 선수가 참여한다. 두 선수는 달리기의 기본자세를 비롯해 올바른 호흡법과 부상을 예방하는 요령을 지도하고 있다.

빠르게 달리는 것에 앞서 바른 자세와 안정적인 호흡, 부상을 줄이는 방법을 차례로 배우는 것이 수업의 핵심이다. 참가자들이 선수의 동작을 살펴본 뒤 직접 따라 해보는 방식으로 진행돼 전문선수의 경험이 시민 생활체육 현장에 자연스럽게 이어지고 있다.

현장에서는 선수들이 참가자들의 움직임을 살피며 달리기 자세와 호흡 방법을 설명한다. 참가자들은 안내에 따라 몸을 움직이고 자신의 자세를 점검하면서 단계적으로 수업에 참여한다.

정원 70명 조기 마감으로 확인된 관심

시민들의 관심은 모집 단계부터 나타났다. 2026년 10월 진행된 러닝메이트 참여자 모집에서는 접수 기간이 끝나기 전에 정원 70명이 모두 채워졌다. 익산시청 육상선수에게 직접 달리기를 배울 수 있다는 점이 시민들의 높은 참여로 이어졌다.

전문체육 선수와 시민이 같은 공간에서 달리기의 기본을 익힌다는 점도 이번 프로그램의 특징이다. 선수들은 경기와 훈련을 통해 익힌 내용을 전달하고, 시민들은 일상에서 실천할 수 있는 운동 방법을 배운다.

체중 감량과 기초체력 향상도 함께 지원

익산체력인증센터는 러닝메이트와 함께 도전체중감량 프로그램도 운영하고 있다. 이 프로그램은 꾸준한 시민 참여 속에서 체력 향상과 건강한 운동 습관 형성을 지원한다.

운동은 참가자가 단계적으로 적응할 수 있도록 여러 방식으로 구성됐다.

• 소도구를 활용한 기능성 운동
• 근력과 균형을 높이는 운동
• 여러 동작을 연속으로 수행하는 서킷 트레이닝
• 운동 전후 몸을 풀고 정리하는 스트레칭

각 운동은 체력 향상과 균형 있는 신체 활동을 돕는 데 초점을 둔다. 달리기 교육과 체중 감량 프로그램을 함께 운영함으로써 시민들이 자신의 운동 목적에 맞춰 체력증진 활동에 참여할 수 있도록 했다.

다음 체력증진교실 모집 방식

익산체력인증센터는 매월 중순부터 다음 기수 체력증진교실 참여자를 모집한다. 모집 일정과 프로그램 관련 안내는 익산시 시정 소식지 다다익산, 익산시 공식 사회관계망서비스, 익산체력인증센터 사회관계망서비스에 게재된다.

익산시는 국민체력100 사업을 바탕으로 시민의 건강 증진과 활기찬 일상을 지원하고 있다. 익산시 체육진흥과는 앞으로도 시민들이 건강한 삶을 누릴 수 있도록 맞춤형 체력증진 프로그램을 확대한다는 방침이다.